熱中症 体験談BOOK
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夏場に運動する時は熱中症に気を付ける
運動不足解消のためにウォーキングをしているのですが、夏場は気温が高いので熱中症にならないように気を付けています。猛暑日など気温が高い日はウォーキングをするのを止め、朝や夕方など比較的気温が低い時間帯を選ぶようにしています。体を動かすと汗が出ます。夏場は気温が高いので、ウォーキング程度の運動でも汗が大量に出ます。なので、ウォーキングを始める前に水分補給をしたり、水筒を持っていって小まめに水分補給するようにして熱中症にならないようにしています。
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